داشتن یک رابطه عاشقانه موفق، تنها با ابراز احساسات آتشین و قرارهای رمانتیک میسر نمی‌شود. پایه و اساس یک عشق پایدار، اغلب بر صمیمیت و رفاقتی بنا می‌شود که بین دو نفر شکل می‌گیرد. ترکیب عشق و دوستی در رابطه، می‌تواند به آن عمق و پایداری بیشتری ببخشد و از چالش‌های پیش رو، سربلند بیرون بیاید.

رابطه سالم است.

عشق و رفاقت: 22 نکته برای داشتن رابطه‌ای صمیمی و عاشقانه

1. با هم بخندید!

خنده یک چسب قوی است که شما و پارتنرتان را به هم نزدیک‌تر می‌کند. شوخی کنید، فیلم‌های کمدی ببینید و از ته دل بخندید. سعی کنید حتی در شرایط سخت هم به دنبال روزنه‌ای برای خنده باشید. خنده تنش را از بین می‌برد و شما را به هم نزدیک‌تر می‌کند. درون‌شوخی‌های خودتان را داشته باشید. این شوخی‌های خصوصی، حس صمیمیت و نزدیکی خاصی به شما می‌دهند. از مسخره کردن همدیگر (به صورت دوستانه و نه تحقیرآمیز) نترسید. این کار می‌تواند خیلی سرگرم‌کننده باشد. مهم‌تر از همه، به حرف‌های همدیگر بخندید. این نشان می‌دهد که به حرف‌های طرف مقابل توجه می‌کنید و برایتان مهم است. با هم بازی کنید! بازی های فکری، بردگیم و یا هر نوع بازی که از انجامش لذت می برید.

2. شنونده خوبی باشید.

به حرف‌های طرف مقابل با دقت گوش دهید، حتی اگر موضوع برایتان خیلی جذاب نباشد. شنیدن فعالانه، نشان می‌دهد که به او اهمیت می‌دهید. فقط منتظر نمانید تا نوبت شما شود که صحبت کنید. واقعاً به حرف‌های او گوش دهید و سعی کنید احساسات و افکارش را درک کنید. سوال بپرسید و به او نشان دهید که کنجکاو هستید در مورد زندگی‌اش بیشتر بدانید. قضاوت نکنید. فقط گوش دهید و سعی کنید او را درک کنید. از زبان بدن خود برای نشان دادن توجه استفاده کنید. به چشمان او نگاه کنید، سرتان را تکان دهید و به او بازخورد دهید. اگر متوجه نشدید، نترسید که بپرسید. بهتر است سوال بپرسید تا اینکه سوءتفاهم پیش بیاید. به حرف‌های او احترام بگذارید، حتی اگر با نظراتش مخالف هستید.

3. علایق مشترک پیدا کنید.

لازم نیست همه چیزتان شبیه هم باشد. مهم این است که بتوانید چیزهایی را پیدا کنید که از انجام دادن آنها با هم لذت می‌برید. می‌توانید کلاس‌های مشترک بروید، به کنسرت بروید، به سفر بروید یا حتی فقط با هم فیلم تماشا کنید. سعی کنید علایق جدید همدیگر را کشف کنید و به آنها احترام بگذارید. گاهی اوقات، فقط حضور داشتن در کنار هم و انجام دادن کاری که هر دو از آن لذت می‌برید، کافی است. حتی می‌توانید علایق جدیدی را با هم یاد بگیرید. این کار می‌تواند خیلی سرگرم‌کننده و هیجان‌انگیز باشد.

4. با هم ماجراجویی کنید.

به سفرهای غیرمنتظره بروید، غذاهای جدید را امتحان کنید، یا به مکان‌های دیدنی جدید بروید. لازم نیست حتماً کارهای خیلی بزرگ و پرهزینه انجام دهید. حتی یک پیاده‌روی ساده در طبیعت هم می‌تواند یک ماجراجویی باشد. مهم این است که از تجربیات جدید لذت ببرید و با هم خاطرات جدیدی بسازید. سعی کنید هر ماه یک ماجراجویی جدید را با هم تجربه کنید. از امتحان کردن چیزهای جدید نترسید و به همدیگر انگیزه دهید.

5. از یکدیگر حمایت کنید.

در شرایط سخت و آسان، از همدیگر حمایت کنید. به او نشان دهید که همیشه در کنارش هستید. وقتی پارتنرتان به کمک نیاز دارد، بدون معطلی به او کمک کنید. وقتی پارتنرتان موفق می‌شود، به او تبریک بگویید و خوشحال باشید. همیشه پشتیبان و حامی پارتنرتان باشید. به او انگیزه دهید تا به اهدافش برسد. با همدیگر یک تیم باشید و در کنار هم برای رسیدن به موفقیت تلاش کنید.

6. به حریم خصوصی یکدیگر احترام بگذارید.

هر کسی نیاز به فضای شخصی و حریم خصوصی دارد. به این نیاز احترام بگذارید و به او اجازه دهید تا زمانی را به تنهایی بگذراند. سعی نکنید پارتنرتان را کنترل کنید یا او را از انجام کارهایی که دوست دارد منع کنید. به دوستان و خانواده پارتنرتان احترام بگذارید. اجازه دهید پارتنرتان با دوستانش وقت بگذراند و از زندگی خود لذت ببرد. به تلفن همراه و پیام‌های پارتنرتان سرک نکشید. به او اعتماد کنید و به حریم خصوصی‌اش احترام بگذارید.

7. قدردانی کنید.

هیچ رابطه‌ای کامل نیست و همه روابط با چالش‌هایی روبرو می‌شوند. صبور باشید و سعی کنید با هم این چالش‌ها را پشت سر بگذارید. انتظار نداشته باشید که پارتنرتان همیشه همان‌طور که شما می‌خواهید رفتار کند. به او فرصت دهید تا اشتباه کند و از اشتباهاتش درس بگیرد. در شرایط سخت، صبور باشید و به پارتنرتان کمک کنید تا از این شرایط عبور کند. سعی کنید دیدگاه او را درک کنید. به او فرصت دهید تا خودش باشد.

9. ببخشید.

همه اشتباه می‌کنند. اگر پارتنرتان اشتباهی کرد، او را ببخشید و به او فرصت دهید تا جبران کند. کینه توزی نکنید و سعی کنید گذشته را رها کنید. از او بخواهید که شما را هم ببخشد، اگر اشتباهی کردید. بخشش، نه تنها به پارتنرتان کمک می‌کند، بلکه به خودتان هم کمک می‌کند تا احساس بهتری داشته باشید. کدورت را رها کنید. به رابطه تان فرصت دوباره بدهید.

10. با هم سفر کنید.

سفر، راهی عالی برای شناخت بیشتر یکدیگر و ساختن خاطرات مشترک است. با هم به مکان های جدید بروید و تجربیات جدید را با هم شریک شوید. در طول سفر، می‌توانید با چالش های جدید روبرو شوید و با هم برای حل آنها تلاش کنید. این کار، می‌تواند رابطه شما را قوی تر کند. در سفر، فرصت دارید تا با فرهنگ ها و دیدگاه های جدید آشنا شوید و با هم در مورد آنها بحث کنید. حتی یک سفر کوتاه آخر هفته هم می‌تواند تاثیر زیادی بر روی رابطه شما داشته باشد. سعی کنید سفری را انتخاب کنید که مورد علاقه هر دو نفرتان باشد. قبل از سفر، با هم برنامه ریزی کنید و در مورد تمام جزئیات با هم به توافق برسید.

11. با هم ورزش کنید.

ورزش کردن با هم، نه تنها برای سلامتی جسمانی شما مفید است، بلکه می‌تواند به تقویت رابطه تان هم کمک کند. با هم به باشگاه بروید، پیاده روی کنید یا در کلاس های ورزشی مشترک شرکت کنید. ورزش کردن، باعث ترشح هورمون های شادی می شود که می‌تواند حال و هوای رابطه شما را بهتر کند. می‌توانید با هم در مورد اهداف ورزشی خود صحبت کنید و همدیگر را تشویق کنید تا به آنها برسید. ورزش کردن، فرصتی عالی برای گذراندن وقت با کیفیت با یکدیگر است. حتی یک پیاده روی کوتاه در پارک هم می‌تواند تاثیر زیادی بر روی رابطه شما داشته باشد. سعی کنید ورزشی را انتخاب کنید که مورد علاقه هر دو نفرتان باشد. مهم تر از همه، از ورزش کردن با هم لذت ببرید.

12. هدیه های کوچک و غیر منتظره بدهید.

لازم نیست همیشه هدیه های گران قیمت بدهید. گاهی یک شاخه گل، یک شکلات یا یک یادداشت محبت آمیز هم می‌تواند پارتنرتان را خوشحال کند. هدیه دادن، نشان می دهد که به او فکر می کنید و به او اهمیت می دهید. هدیه های غیر منتظره، تاثیر بیشتری دارند. سعی کنید هدیه ای را انتخاب کنید که پارتنرتان واقعا دوست داشته باشد. هدیه دادن، فرصتی عالی برای نشان دادن عشق و محبت شماست. حتی یک تعریف ساده هم می‌تواند هدیه ای ارزشمند باشد. هدیه دادن، نباید فقط در مناسبت های خاص باشد. بهترین هدیه ها، آنهایی هستند که از ته دل و با عشق داده می شوند.

13. همدیگر را تشویق کنید.

به پارتنرتان بگویید که به او افتخار می کنید و به توانایی هایش ایمان دارید. تشویق کردن، می‌تواند به او انگیزه بدهد تا به اهدافش برسد و اعتماد به نفسش را افزایش دهد. وقتی پارتنرتان در حال انجام کار مهمی است، او را تشویق کنید و به او بگویید که می‌تواند از پس آن بر بیاید. تشویق کردن، می‌تواند به پارتنرتان کمک کند تا در شرایط سخت هم به خودش ایمان داشته باشد. به پارتنرتان یادآوری کنید که چقدر توانمند و با استعداد است. تشویق کردن، فرصتی عالی برای نشان دادن حمایت شماست. به پارتنرتان بگویید که به او افتخار می کنید. تشویق کردن، می‌تواند رابطه شما را قوی تر و صمیمی تر کند.

14. با خانواده و دوستان همدیگر وقت بگذرانید.

سعی کنید با خانواده و دوستان پارتنرتان رابطه خوبی داشته باشید. آنها بخشی از زندگی پارتنرتان هستند و برای او اهمیت زیادی دارند. وقت گذراندن با آنها، نشان می دهد که به پارتنرتان و اطرافیانش احترام می گذارید. به مهمانی ها و دورهمی هایی که پارتنرتان دعوت می شود، بروید و با خانواده و دوستانش آشنا شوید. به آنها نشان دهید که از بودن در کنارشان لذت می برید. سعی کنید با آنها گفتگو کنید و در مورد علایق مشترکتان صحبت کنید. با احترام با آنها رفتار کنید. از پارتنرتان بخواهید که شما را به خانواده و دوستانش معرفی کند. با خانواده و دوستان پارتنرتان دوست شوید.

15. قرار ملاقات های منظم داشته باشید.

حتی اگر مشغله زیادی دارید، سعی کنید زمانی را برای قرار ملاقات های منظم با پارتنرتان اختصاص دهید. این قرار ملاقات ها، فرصتی برای گذراندن وقت با کیفیت با یکدیگر و صحبت در مورد مسائل مهم رابطه تان هستند. می‌توانید به رستوران بروید، فیلم تماشا کنید، پیاده روی کنید یا هر کار دیگری که از انجام آن با هم لذت می برید. در طول قرار ملاقات، سعی کنید تمام توجه خود را به پارتنرتان معطوف کنید و از پرت شدن حواس خود جلوگیری کنید. در مورد احساسات و نیازهای خود با هم صحبت کنید. به یکدیگر گوش دهید. از قرار ملاقات هایتان لذت ببرید. قرار ملاقات ها، فرصتی عالی برای تقویت رابطه شما هستند.

16. با هم آشپزی کنید.

آشپزی با هم، فرصتی عالی برای تقسیم وظایف و همکاری است. در حین آشپزی، می‌توانید با هم صحبت کنید و در مورد مسائل مختلف بحث کنید. از آشپزی با هم لذت ببرید. بعد از اتمام آشپزی، با هم میز را بچینید و از غذایتان لذت ببرید. آشپزی با هم، می‌تواند رابطه شما را صمیمی تر و قوی تر کند.

17. بازی های ویدیویی را با هم امتحان کنید.

بازی های ویدیویی، فرصتی عالی برای کاهش استرس و تخلیه انرژی هستند. می‌توانید با هم در مورد بازی ها صحبت کنید و استراتژی های جدیدی را امتحان کنید. از باختن نترسید و فقط از بازی کردن لذت ببرید. بازی های ویدیویی، میتوانند رابطه شما را صمیمی تر و قوی تر کنند. بازی هایی را انتخاب کنید که برای هر دوی شما جذاب باشند.

18. به یکدیگر ماساژ دهید.

ماساژ دادن یکدیگر، راهی عالی برای نشان دادن عشق و مراقبت است. با بهره‌گیری از روغن های معطر و موسیقی آرامش بخش، فضایی آرامش بخش ایجاد کنید و به پارتنرتان ماساژ دهید. این کار می‌تواند به کاهش استرس و تنش عضلات کمک کند و رابطه شما را صمیمی تر کند. ماساژ دادن، فرصتی عالی برای لمس و ارتباط فیزیکی است. با هم در مورد نقاط حساس و دردناک بدنتان صحبت کنید. از ماساژ دادن یکدیگر لذت ببرید. ماساژ دادن، می‌تواند رابطه شما را آرامش بخش و صمیمی تر کند. در مورد میزان فشار مناسب با پارتنرتان صحبت کنید.

19. با هم به تماشای فیلم یا سریال بنشینید.

تماشای فیلم یا سریال، فرصتی عالی برای استراحت و ریلکس کردن است. با هم در مورد شخصیت ها و داستان فیلم یا سریال صحبت کنید. از تماشای فیلم یا سریال با هم لذت ببرید. تماشای فیلم یا سریال، می‌تواند رابطه شما را سرگرم کننده و صمیمی تر کند. پاپ کورن و تنقلات را فراموش نکنید!

20. با هم به کنسرت یا تئاتر بروید.

رفتن به کنسرت یا تئاتر، فرصتی عالی برای پوشیدن لباس های شیک و بیرون رفتن از خانه است. با هم در مورد اجرا و هنرمندان صحبت کنید. از رفتن به کنسرت یا تئاتر با هم لذت ببرید. رفتن به کنسرت یا تئاتر، می‌تواند رابطه شما را هیجان انگیز و خاطره انگیز کند. قبل از رفتن به کنسرت یا تئاتر، در مورد لباس پوشیدن و آداب و رسوم آنجا تحقیق کنید.

21. با هم به رقص بروید.

رقصیدن، فرصتی عالی برای تخلیه انرژی و کاهش استرس است. با هم در مورد حرکات رقص صحبت کنید و از همدیگر یاد بگیرید. از رقصیدن با هم لذت ببرید. رقصیدن، می‌تواند رابطه شما را شاداب و صمیمی تر کند. حتی اگر بلد نیستید برقصید، فقط آهنگ بگذارید و با هم دیوانه بازی در بیاورید!

22. رازهایتان را با یکدیگر به اشتراک بگذارید.

به اشتراک گذاشتن رازها، یکی از قوی ترین راه ها برای ایجاد صمیمیت و اعتماد در یک رابطه است. وقتی با پارتنرتان در مورد ترس ها، رویاها و خاطرات خود صحبت می کنید، به او نشان می دهید که به او اعتماد دارید و او را به عنوان یک دوست صمیمی می بینید. هنگام گوش دادن به رازهای پارتنرتان، بدون قضاوت و با همدلی گوش دهید. رازهای یکدیگر را حفظ کنید و به حریم خصوصی یکدیگر احترام بگذارید. به اشتراک گذاشتن رازها، می‌تواند رابطه شما را عمیق تر و معنادارتر کند.