چرا در روابط عاشقانه احساس میکنیم فقط یکی از طرفین تلاش میکند؟
آیا تا به حال در رابطهای بودهاید که حس کنید بار سنگین رابطه فقط روی دوش شماست؟ این احساس تنهایی و خستگی میتواند بسیار آزاردهنده باشد و سوالهای زیادی را در ذهن شما ایجاد کند. چرا او به اندازه من تلاش نمیکند؟ آیا من برای این رابطه ارزش قائلم یا او؟
- ✅
انتظارات متفاوت:
شاید انتظارات شما و طرف مقابلتان از یک رابطه عاشقانه با هم فرق داشته باشد.
- ✅
سبکهای دلبستگی ناهمگون:
سبک دلبستگی افراد در کودکی شکل میگیرد و میتواند نحوه برقراری ارتباط و تعهد آنها را تحت تاثیر قرار دهد. - ✅
عدم ابراز نیازها:
اگر نیازهای خود را به طور واضح و موثر بیان نکنید، طرف مقابلتان ممکن است از آنها آگاه نشود. - ✅
مشغلههای زندگی:
فشارهای کاری، خانوادگی و شخصی میتوانند انرژی و زمان افراد را بگیرند و باعث شوند نتوانند به رابطه خود به اندازه کافی توجه کنند.
- ✅
عدم مهارتهای ارتباطی:
ضعف در برقراری ارتباط موثر میتواند باعث سوءتفاهم و دوری بین زوجین شود. - ✅
ترس از آسیبپذیری:
برخی افراد از صمیمیت و ابراز احساسات میترسند و به همین دلیل از تعهد و سرمایهگذاری کامل در رابطه اجتناب میکنند. - ✅
عدم درک زبان عشق:
هر فرد به روش خاصی عشق را دریافت و ابراز میکند. اگر زبان عشق یکدیگر را درک نکنید، ممکن است احساس کنید که مورد بیتوجهی قرار گرفتهاید. - ✅
وجود مشکلات حلنشده:
مشکلات و اختلافات قدیمی که حل نشدهاند، میتوانند انرژی رابطه را drain کنند و باعث بیتفاوتی شوند. - ✅
نبود قدردانی:
عدم قدردانی از تلاشهای طرف مقابل میتواند باعث دلسردی و کاهش انگیزه او شود.
- ✅
بیتوجهی به نیازهای عاطفی:
نادیده گرفتن نیازهای عاطفی طرف مقابل میتواند باعث ایجاد احساس تنهایی و بیارزشی در او شود. - ✅
مقایسه با روابط دیگر:
مقایسه رابطه خود با روابط دیگران میتواند باعث ایجاد احساس نارضایتی و دلسردی شود. - ✅
وجود مشکلات فردی:
مشکلات فردی مانند افسردگی، اضطراب و کمبود اعتماد به نفس میتوانند بر نحوه رفتار افراد در رابطه تاثیر بگذارند. - ✅
عدم تعادل قدرت:
اگر در رابطه یک طرف قدرت بیشتری داشته باشد، ممکن است طرف دیگر احساس کند که نادیده گرفته میشود. - ✅
فقدان اهداف مشترک:
اگر شما و طرف مقابلتان اهداف و ارزشهای مشترکی نداشته باشید، ممکن است در مسیرهای متفاوتی حرکت کنید. - ✅
نادیده گرفتن مرزها:
عدم احترام به مرزهای یکدیگر میتواند باعث ایجاد احساس خفگی و نارضایتی در رابطه شود. - ✅
اعتیاد به کار یا سایر موارد:
اعتیاد به کار یا سایر موارد میتواند توجه و تمرکز فرد را از رابطه دور کند. - ✅
تغییر در اولویتها:
ممکن است اولویتهای طرف مقابلتان تغییر کرده باشد و رابطه دیگر در صدر لیست او نباشد. - ✅
شروع سرد شدن رابطه:
گاهی اوقات احساس کمبود تلاش، نشانه ای از سرد شدن تدریجی رابطه است.
بررسی دقیق این نکات و صحبت صریح و با صداقت با طرف مقابل، میتواند به شما در درک بهتر وضعیت و پیدا کردن راه حلهای مناسب کمک کند.
چرا گاهی در روابط عاشقانه احساس میکنیم فقط یکی از طرفین تلاش میکند؟
عدم تعادل در انتظارات
یکی از دلایل اصلی این حس، عدم تعادل در انتظارات است. ممکن است شما انتظارات بیشتری از رابطه داشته باشید و طرف مقابل، با سطح تلاشی که انجام میدهد، این انتظارات را برآورده نکند. این تفاوت در انتظارات میتواند ناشی از دیدگاههای متفاوت شما نسبت به عشق، تعهد و نقش هر فرد در رابطه باشد. صحبت نکردن در مورد این انتظارات و فرضیهها، میتواند به سوءتفاهم و احساس نارضایتی منجر شود. مقایسه رابطه خود با روابط دیگران، اغلب انتظارات غیرواقعی ایجاد میکند. بررسی مداوم انتظارات و انطباق آنها با واقعیت، کلید حل این مشکل است. سعی کنید انتظارات خود را به صورت واضح و با صداقت با طرف مقابل در میان بگذارید.
تفاوت در سبکهای عشقورزی
هر فردی سبک عشقورزی متفاوتی دارد. ممکن است شما نیاز به ابراز محبت کلامی داشته باشید، در حالی که طرف مقابل با انجام کارهای عملی محبت خود را نشان دهد. این تفاوت در سبکها میتواند باعث شود احساس کنید که طرف مقابل به اندازه کافی تلاش نمیکند، در حالی که او در حال ابراز علاقه به شیوه خود است. شناخت سبک عشقورزی خود و طرف مقابل، به درک بهتر یکدیگر کمک میکند. انعطافپذیری و تلاش برای پاسخگویی به نیازهای عاطفی طرف مقابل به شیوه مورد پسند او، از اهمیت بالایی برخوردار است. تلاش کنید راههای مختلف ابراز محبت را یاد بگیرید و آنها را در رابطه خود به کار ببرید. گاهی اوقات، فقط بیان کردن نیازهای خود میتواند تغییری بزرگ ایجاد کند. به جای تمرکز بر نقصهای طرف مقابل، بر نقاط قوت او در ابراز عشق تمرکز کنید.
عدم وجود ارتباط موثر
ارتباط موثر، سنگ بنای هر رابطه سالم است.اگر شما و طرف مقابلتان نتوانید به طور باز و با صداقت با یکدیگر ارتباط برقرار کنید، احتمال بروز سوءتفاهم و احساس نارضایتی افزایش مییابد.هنگامی که احساس میکنید تلاشهای شما نادیده گرفته میشود، باید این موضوع را به طور مستقیم و محترمانه با طرف مقابل در میان بگذارید.اجتناب از صحبت در مورد مشکلات، آنها را حل نمیکند، بلکه فقط آنها را عمیقتر میکند.به جای سرزنش کردن، احساسات خود را به صورت “من” بیان کنید (مثلا “من احساس میکنم که نادیده گرفته میشوم”).
به حرفهای طرف مقابل با دقت گوش دهید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید.
پرسیدن سوالهای باز میتواند به روشن شدن ابهامات و درک بهتر احساسات طرف مقابل کمک کند.تمرین همدلی و تلاش برای قرار دادن خود در جایگاه طرف مقابل، از اهمیت بالایی برخوردار است.
